Basistraining Zelfzorg:
Meer Rust
Psychotherapeut Wilfried Van Craen & psycholoog Amaryllis Laenen bundelen de krachten voor een online training Zelfzorg: een training voor meer rust en inspiratie in je leven.
Toegang mogelijk vanaf 10 Oktober 2022, je start aan de training wanneer je wil!
Waarom training Zelfzorg: Meer Rust?
Omdat de zelfzorg die er toe doet niet gemakkelijk is. Mentale, fysieke en emotionele rust vinden is niet evident.

Omdat we maar 1 leven hebben en mensen vaak technieken voor zelfzorg niet hebben mee gekregen, willen we jou graag concrete handvaten & onderbouwde inzichten meegeven.

Wat mag je verwachten?
Deze basistraining draait om meer te rust vinden in je leven, en dit op drie niveau's. Meer rust in je hoofd, meer lichamelijke rust en meer emotionele rust. Dit wordt uitgewerkt in drie op elkaar aansluitende modules.

In elke module krijg je video's met wetenschappelijk onderbouwde, inzichtgevende duiding die jou uitnodigt om anders te kijken naar de onruststokers in je leven en er emotioneel en lichamelijk op een andere manier mee om te gaan. Daarnaast krijg je vooral concrete technieken en oefeningen aangeleerd die je zowel kan toepassen op het moment zelf - we kiezen immers voor ervaringsgericht leren - als later in het dagelijkse leven.

Na de training heb je levenslang toegang tot de inzichtgevende video's, boeken, audio's met relaxatietechnieken en meditaties en het breed gamma van oefeningen die Wilfried Van Craen en Amaryllis Laenen doorheen de jaren hebben verzameld en die geïnspireerd zijn op de cognitieve gedragstherapie, mindfulness, gezondheidspsychologie en de positieve psychologie.

Na de basistraining kan je desgewenst de vervolgtraining 'Meer inspiratie in je leven' volgen. Want eenmaal je de rust en de ontvankelijkheid hebt gevonden is het kwestie om ervoor te zorgen dat je, zowel privé als in je werk, nu, niet later, de juiste prioriteiten kan realiseren zodat je op het eind van de levensrit kan zeggen: het was een goed en boeiend leven. En daar moet je nu voor zorgen. Ook dat is zelfzorg.
Het programma


Wilfried Van Craen deelt inzichten &
technieken uit meer dan 44 jaar ervaring
in de praktijk als psychotherapeut en trainer
PROGRAMMA: MEER RUST
Een cruciaal onderdeel van zelfzorg is rust kunnen ervaren. Dit trainingspakket bevat 3 modules: mentale rust, lichamelijke rust en emotionele rust.
1. MODULE 1
MENTALE RUST
In deze module helpen we je meer mentale rust te beleven met concrete technieken om minder te piekeren en meer te leren loslaten.
2. MODULE 2
LICHAMELIJKE RUST
Deze module draait om lichamelijk leren ontspannen, proprioceptieve training (adequater luisteren naar je lichaamssignalen) en beter slapen.
3. MODULE 3
EMOTIONELE RUST
In deze module geven we je wetenschap mee over hoe emoties werken, welk de aangrijpingspunten zijn en leer je concrete methoden toe te passen om op een nieuwe manier om te gaan met lastige emoties.
Toegang is mogelijk vanaf 10 Oktober 2022. Vanaf je inschrijving krijg je toegang tot de eerste module. Bij het afronden van de eerste module, krijg je toegang tot de volgende, enz. Kwestie van je niet te overweldigen met te veel tegelijkertijd.

Je kan elke module doorlopen op je eigen tempo. Gemiddeld doe je er per module ongeveer 4 uur over. We raden je vrijblijvend aan om een module binnen 1 maand ongeveer te doorlopen, kwestie van in de flow te blijven.

Naast de +/- 4h tijdsinvestering per module, kan je je naar eigen voorkeur nog verder verdiepen met zowel lectuur (3 boeken, gratis bijgevoegd) als extra audio fragmenten. Door de levenslange toegang tot het materiaal, kan je op elk moment de oefeningen terug opfrissen en verder toepassen in je dagelijks leven.
Door wie?
Wilfried Van Craen
Psychotherapeut, Seksuoloog, Trainer

Expertise
Meer dan 44 jaar ervaring in klinische psychotherapie, relatietherapie en cursussen rond welzijn.

Amaryllis Laenen
Psycholoog, Trainer

Expertise
Meer dan 11 jaar ervaring met het trainen & begeleiden van mensen, teams en leidinggevenden rond welzijn op het werk & daarbuiten.
Zelfzorg draait naast Rust ook om Inspiratie
Rust in je leven is belangrijk. Maar daarnaast is zelfzorg ook ontdekken wat jou boeit en inspireert, en dit meer integreren in je leven. Daarom hebben we ook een vervolgtraining Zelfzorg: Meer inspiratie.
"Echte zelfzorg is (jammer genoeg)
meer dan een bubbelbad en
chocoladetaart. Laten we naar
de essentie gaan."

- Amaryllis
Waarom investeren in deze online training rond zelfzorg?
Omdat dit zoveel meer is dan een eenmalige workshop. Het is een uitgebreid en stapsgewijs programma gericht op een essentieel aspect van zelfzorg: meer rust.
Je krijgt concrete technieken om beter voor jezelf te zorgen.
Voor jezelf zorgen vraagt tijd, moeite en ondersteuning. Er zijn grenzen aan wat je alleen kan doen. We nemen je stap voor stap mee in een breed programma van concrete inzichten en praktijkgerichte oefeningen. Je leert vooral door te doen, en kan achteraf terecht bij ons voor vragen. Daarnaast kan je je eender wanneer nog verder verdiepen in de teksten, boeken, technieken, oefeningen en audiofragmenten die in het pakket inbegrepen zijn.
Toegankelijk met motiverend stokje achter de deur
Online, op je eigen tempo, van thuis uit. Het maakt de training laagdrempelig. We raden je aan om een module binnen ongeveer 1 maand te doorlopen, want als mens zijn we van nature uitstellers. Na het doorlopen van een module, krijg je eenmalig de gelegenheid om ons te contacteren met je vragen (voor die module). Zo'n tijdsbeperking & mogelijkheid om je vragen te stellen stimuleert je om er effectief werk van te maken en is een klein stokje achter de deur om het uitstellen te vermijden.
Levenslang toegang
Je kan alle inzichten & oefeningen downloaden. Levenslang toegang dus! Je kan eender wanneer opnieuw aan de slag gaan met alle technieken, meditaties, vaardigheden en uiteraard ook de vele inzichtgerichte sessies.
Kwaliteit
Amaryllis Laenen heeft 11 jaar werkervaring als psycholoog & trainer en Wilfried Van Craen heeft meer dan 44 jaar ervaring als psychotherapeut & trainer. Daarnaast blijven ze zelf nieuwsgierige wezens die via opleidingen, belevingen en praktijkgerichte ervaringen telkens ook op zoek gaan naar nieuwe betrouwbare inspiratie.
Flexibiliteit met het budget
De training bestaat uit 3 modules. Je kan echter ook elke module apart aankopen indien gewenst.
Mocht deze training financieel moeilijk haalbaar zijn, dan zoeken we samen naar een oplossing (maandelijkse afbetaling bv).
We beantwoorden je vragen!
Na bepaalde oefeningen of inhoud kan het zijn dat je nog met vragen zit. Op het einde van elke module kan je telkens je vragen eenmalig doormailen. Let wel: de vragen gaan over de inhoud & technieken toepassen, er wordt geen individuele begeleiding of therapie gegeven bij het beantwoorden van je vragen.
3 e-boeken Cadeau
Inclusief in het programma zit een ruim pakket ondersteunende en inspirerende lectuur. Concreet krijg je de inzichtgevende boeken met oefeningen van Wilfried Van Craen: Leren Ontspannen, Lessen in levenskunst: de praktijk van positief denken en Beter Slapen. De 3 boeken zijn verdeeld over de 3 modules, je ontvangt ze alle 3 bij aankoop van de volledige basistraining.
Getuigenissen
PRIJZEN
PER MODULE
333 €
PER MODULE

Je kan de modules ook apart aankopen indien gewenst:
rust in je hoofd
of
lichamelijke rust
of
emotionele rust

Inclusief bij aankoop:
- Levenslang toegang tot alle inhoud & oefeningen
- Toegang tot forum waar je kan leren van elkaars ervaringen
- Ondersteuning voor je individuele vragen.
VOLLEDIGE BASISTRAINING
777€ (ipv 999€)

Je koopt de 3 modules samen aan.

MEER RUST 3 modules:
Rust in je hoofd
Lichamelijke rust
Emotionele rust

Inclusief bij aankoop:
- Levenslang toegang tot alle inhoud & oefeningen
- Toegang tot forum waar je kan leren van elkaars ervaringen
- Ondersteuning voor je individuele vragen (geen therapie)


Klaar voor? Schrijf je hier in!
Schrijf me in

Wat is het niet?

De online training rond zelfzorg is niet interessant voor jou als:
  • je een quick fix of onmiddellijke oplossing verwacht
  • je individuele- of groepstherapie verwacht.
  • je niet aan zelfreflectie of introspectie willen doen
  • je geen interesse hebt in de wetenschap achter welzijn
  • je geen tijd wil/kan investeren in het oefenen met de tools

    Formule voor professionals?
    Deze training is bedoeld voor particulieren. Al het materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Voor hen die het materiaal binnen hun werk wensen te gebruiken is er een Professionele Formule, gelieve dan rechtstreeks contact op te nemen met ons: info@wilfriedvancraen.be of amaryllis@makeitwork.gent.
      Auteursrechten
      A. De teksten en uitgeschreven oefeningen maken deel uit van de boeken en publicaties van Wilfried Van Craen en zijn auteursrechtelijk beschermd.

      B. De audio- en video opnamen van oefeningen, technieken en meditaties maken ofwel deel uit van voornoemde publicaties of zijn opgeslagen bij auteursverenigingen en wettelijk beschermd.
      Gebruik hiervan door de koper van dit trainingsprogramma is volkomen vrij voor zover het gaat om persoonlijk gebruik.Verspreiding, verveelvoudiging in enige vorm of op enige wijze of gebruik, hergebruik, overname of toepassing binnen een professionele context is, deels of volledig, verboden en strafbaar zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur, Wilfried Van Craen en Amaryllis Laenen.


      Heb je nog vragen? Neem gerust contact op!
      amaryllis@makeitwork.gent

      +32494590353
      © mimo consulting bvba
      CONTACT
      Amaryllis Laenen
      Kouter 7A /201
      9000 Gent

      amaryllis@makeitwork.gent
      04 94 59 03 53

      BE 0673 857 614
      Algemene Voorwaarden & Privacy Policy
      Klik hier om de algemene voorwaarden terug te vinden van Make it Work.
      Klik hier om de disclaimer info terug te vinden van Make it Work
      Klik hier om de uitgebreide privacy policy van terug te vinden van Make it Work.