Ik heb het gehad
Weet je, ik heb het even gehad met emoties.
Al dat voelen.
Al dat ge-analyseer.
Al die mooie theorieën.
Ja hoor, dat kwam uit mijn mond. It was officially an off-day. Focus weg. Productiviteit de deur uit. Bovendien leek het alsof anderen het allemaal voor elkaar hadden. Met het grootste gemak surfen ze op de golven van het leven, met een cocktail & sigaretje in de hand. Alsof het niets kost. Terwijl ik verder ploeterde, nauwelijks vat kreeg op mijn surfplank en de zoveelste zoute slok water binnen kreeg.
En zo werd mijn off-day een off-week. Oordelen, vergelijken, en lekker baden in mijn frustratie. Hoe komt het toch dat je op je off-day net strategieën hanteert die je niet helpen?
1. De menselijke natuur verkiest gemak boven moeite. De weg met de minste weerstand. Je valt terug op je natuurlijke aanleg & aangeleerde coping. Fixen, analyseren, voort doen...Soms handig, soms niet.
2. De menselijke natuur heeft een negativiteitsbias: je hebt de neiging om eerder de negatieve zaken te zien en te onthouden i.p.v de positieve. Het is bijna een reflex. Tof hé?
3. We hebben bovendien een confirmation bias: je hebt enkel aandacht voor hetgene dat je gedachtegang bevestigt. Elk tegenbewijs pik je gewoonweg niet meer op.
4. Op een off-day schiet je door in...all of the above.
Maar goed nieuws: zo'n vicieuze cirkel is doorprikbaar. Want het menselijk brein kan meta-denken, is flexibel en trainbaar. Je kan perfect nieuwe strategieën aanleren en ze trainen tot een gewoonte waar je op kan terugvallen. Ook op een off-day.
Zo heb ik de afgelopen dagen een oude strategie van onder het stof gehaald: humor en onnozel doen. Ik heb geluisterd naar 'n grappige podcast ipv 'n kennis-podcast. Ik heb met volle teugen genoten en gelachen met Friends. Dinsdag heb ik zalig gezeverd met mijn maatje op 'n terras. Inclusief rosé. En ik heb samen met mijn dochter nog eens gesprongen op ons bed! Dank je Eloïse, dat was eeuwen geleden.
Gevolg? Mijn training voor Emotionele Intelligentie is afgeraakt en ik bruis terug van energie. En dat is waar Emotionele Intelligentie om draait: leren surfen op die golven.
Interesse om wendbaar te leren omgaan met emoties?
Hakuna Matata
Ama
Al dat voelen.
Al dat ge-analyseer.
Al die mooie theorieën.
Ja hoor, dat kwam uit mijn mond. It was officially an off-day. Focus weg. Productiviteit de deur uit. Bovendien leek het alsof anderen het allemaal voor elkaar hadden. Met het grootste gemak surfen ze op de golven van het leven, met een cocktail & sigaretje in de hand. Alsof het niets kost. Terwijl ik verder ploeterde, nauwelijks vat kreeg op mijn surfplank en de zoveelste zoute slok water binnen kreeg.
En zo werd mijn off-day een off-week. Oordelen, vergelijken, en lekker baden in mijn frustratie. Hoe komt het toch dat je op je off-day net strategieën hanteert die je niet helpen?
1. De menselijke natuur verkiest gemak boven moeite. De weg met de minste weerstand. Je valt terug op je natuurlijke aanleg & aangeleerde coping. Fixen, analyseren, voort doen...Soms handig, soms niet.
2. De menselijke natuur heeft een negativiteitsbias: je hebt de neiging om eerder de negatieve zaken te zien en te onthouden i.p.v de positieve. Het is bijna een reflex. Tof hé?
3. We hebben bovendien een confirmation bias: je hebt enkel aandacht voor hetgene dat je gedachtegang bevestigt. Elk tegenbewijs pik je gewoonweg niet meer op.
4. Op een off-day schiet je door in...all of the above.
Maar goed nieuws: zo'n vicieuze cirkel is doorprikbaar. Want het menselijk brein kan meta-denken, is flexibel en trainbaar. Je kan perfect nieuwe strategieën aanleren en ze trainen tot een gewoonte waar je op kan terugvallen. Ook op een off-day.
Zo heb ik de afgelopen dagen een oude strategie van onder het stof gehaald: humor en onnozel doen. Ik heb geluisterd naar 'n grappige podcast ipv 'n kennis-podcast. Ik heb met volle teugen genoten en gelachen met Friends. Dinsdag heb ik zalig gezeverd met mijn maatje op 'n terras. Inclusief rosé. En ik heb samen met mijn dochter nog eens gesprongen op ons bed! Dank je Eloïse, dat was eeuwen geleden.
Gevolg? Mijn training voor Emotionele Intelligentie is afgeraakt en ik bruis terug van energie. En dat is waar Emotionele Intelligentie om draait: leren surfen op die golven.
Interesse om wendbaar te leren omgaan met emoties?
- Hier is 't ie dan! Mijn nieuw kuiken: Training Emotionele Intelligentie. Voor docenten, coaches & leidinggevenden. Of eender wie interesse heeft in Emotionele Intelligentie! Tipje van de sluier? Beluister onze podcast aflevering De wetenschap van Emoties.
- Liever wat 1 op 1 begeleiding? Maak hier een afspraak, of stuur gerust een mailtje terug!
Hakuna Matata
Ama
