"Zorg voor jezelf"
"Blijf dicht bij jezelf"
"Kies voor jezelf"

Ik spreek het bijna dagelijks uit. Maar na 10 jaar ervaring in de praktijk en kennis uit de wetenschap moet ik vaststellen dat "jezelf" een dynamisch & onbetrouwbaar boeltje is.

1. Omdat we denken dat we ons"zelf" correct inschatten, maar we zitten er vaak naast door honderden mentale denkfouten. Ik blijf maar onderzoek vinden dat bevestigt dat vrouwen gewoon geweldig zijn (confirmation bias & blind spot bias) en bewijs mijn standpunt regelmatig met een simplistische "80%! écht waar!"
   
   
2. Omdat ons brein vooral zin heeft in de gemakkelijkste weg met de minste weerstand. Maar waar je zin in hebt is niet altijd wat je nodig hebt. Ik heb zin in chips & wijn, maar nood aan water en groentjes. Ik heb zin om te scrollen op facebook, maar nood aan een goed boek. Workaholics hebben zin in werk, maar nood aan pauzes. Zoals Fran Lebowitz terecht zegt: "A challenge is the hard stuff you don't want to do. Not the challenges you set up for yourself."
   
   
3. Omdat veel van "jezelf" schuilt in je onderbewustzijn, net iets waar we zo weinig vat op hebben. Dju toch.
   
   

Hoe kan je dan bijleren over "jezelf" (en dus ook zorgen voor jezelf)?

1. Door een gezonde portie argwaan te behouden t.o.v de verhalen & stemmen in je hoofd en uit te zoomen naar je dieperliggende waarden en verlangens. De Mindfulness trainingen van Wilfried & Géraldine hebben mij daar enorm bij geholpen.
   
   
2. Door niet meteen af te wijken van je pad als je weerstand tegenkomt onderweg. Op mijn pad als zelfstandige moet ik door de weerstand van marketing & verkoop. Bij mijn pad naar dat J.Lo lijf hoort helaas minder wijn. Op mijn pad van vriendschap zitten ook moeilijke gesprekken en geduld. Stay with the trouble zou Donna Haraway zeggen.
   
   
3. Je onbewuste verkennen door te kijken naar reacties van je lichaam, jezelf te observeren op video en te luisteren naar feedback. Want misschien zit je toch op het verkeerde spoor. De verkeerde job. De verkeerde vriend. De verkeerde focus.

En het kan in de tussentijd geen kwaad om iets minder met "jezelf" bezig te zijn. Meer dan 500 van mijn cliënten geraken in de flow als ze "een meerwaarde kunnen creëren voor anderen". Wekelijks (niet dagelijks) iets goed doen voor een ander werkt goed tegen depressie (Beluister Dr. Seligman, minuut 35:03). En tot slot: "It's by being with others that you get to know who you are. Not just by sitting there alone and saying 'who am i, who am i'??"

Maar neem dit allemaal ook niet té serieus. Doe soms ook gewoon waar je zin in hebt. Wie weet zit ik er 20% naast.

Zonnige groet
Ama

De komende maanden zet ik me trouwens graag in voor jullie:
- Welkom Straffe Mama's als je beter je eigen prioriteiten wil leren ontdekken én bewaken. Info & inschrijvingen op www.straffemamas.org
- Welkom als je wil leren coachen & werken met mensen. Ik schud voor jou graag nog eens alle wetenschap & tools uit mijn mouw, zodat je je mensen/cliënten in beweging kan brengen, motiveren en enthousiasmeren!