Training Zelfzorg
Psychotherapeut Wilfried van Craen & psycholoog Amaryllis Laenen bundelen de krachten voor een online training Zelfzorg: een traject voor meer rust en meer inspiratie in je leven.
Start training: 3 Oktober 2022
Waarom training Zelfzorg?
  • Omdat de zelfzorg die er toe doet niet gemakkelijk is.
    • Mentale, fysieke en emotionele rust vinden is niet evident.
    • Weten wat jou inspireert en daar ook prioriteit van maken, is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan.
  • Omdat we burn-out én bore-out willen helpen voorkomen.
  • Omdat mensen er vaak alleen voor staan als het op zelfzorg aankomt. We willen dit veranderingsproces samen met jou doorlopen en concrete handvaten meegeven.
In deze video vatten we de training samen in een notendop.

Wat mag je verwachten?
De online training bestaat uit 2 onderdelen. Deel 1 gaat om meer rust vinden. Deel 2 over meer inspiratie integreren in je leven. Elk onderdeel bestaat uit 3 modules. In elke module krijg je achtergrond info en leesmateriaal met onderbouwde wetenschap. Daarnaast krijg je vooral concrete technieken en oefeningen om effectief uit te proberen op het moment zelf, want we kiezen voor ervaringsgericht leren.

Na de training heb je levenslang toegang tot de aangeboden inzichten, lectuur, audio-fragmenten en het breed gamma van oefeningen die Wilfried van Craen en Amaryllis Laenen doorheen de jaren hebben verzameld vanuit de cognitieve gedragstherapie, mindfulness, gezondheidspsychologie en positieve psychologie.
Het programma


Wilfried van Craen deelt inzichten &
technieken uit meer dan 44 jaar ervaring
in de praktijk als psychotherapeut en trainer
PROGRAMMA DEEL 1: MEER RUST
Een cruciaal onderdeel van zelfzorg is rust kunnen ervaren. Dit onderdeel bevat 3 modules: mentale rust, lichamelijke rust en emotionele rust.

Praktisch: we overweldigen je liefst niet met alle 3 modules tegelijkertijd. Je eerste module start op, en pas na 2 weken wordt de volgende module vrijgegeven. Startdatum van de eerste module mentale rust: 3 Oktober 2022.
1. MENTALE RUST
In deze module helpen we je meer mentale rust te beleven met concrete technieken om minder te piekeren en meer te leren loslaten.
2. LICHAMELIJKE RUST
Deze module draait om lichamelijk leren ontspannen, proprioceptieve training (adequater luisteren naar je lichaamssignalen) en beter slapen.
3. EMOTIONELE RUST
In deze module geven we je wetenschap mee over hoe emoties werken, welk de aangrijpingspunten zijn en leer je concrete methoden toe te passen om op een nieuwe manier om te gaan met lastige emoties.
PROGRAMMA DEEL 2: MEER INSPIRATIE
Een 2e minstens even belangrijk onderdeel van zelfzorg is voldoende inspiratie in je leven ervaren. Dit onderdeel bestaat uit 3 modules: meer inspiratie in je werk, meer inspiratie in je leven, meer inspiratie in je relatie.

Praktisch: we overweldigen je niet met alle 3 modules tegelijkertijd. Je eerste module start op, en 2 weken later wordt pas de volgende module vrijgegeven. Dit deel wordt gelanceerd in het voorjaar 2023, je kan je inschrijven na het volgen van deel 1.
1. MEER INSPIRATIE IN JE WERK
In deze module gaan we op zoek naar jouw energiegevers en talenten, en hoe je dit nog meer kan doen matchen met je werk. Maar ook hoe je sterker in gesprek kan gaan met je leidinggevende of collega's. 5 dagen per week iets doen dat je niet oplaadt of wat wringt, is immers moeilijk vol te houden.
2. MEER INSPIRATIE IN JE LEVEN
Waar gaat het uiteindelijk om in dit leven, wat is voor jou de essentie? En kom je daaraan toe? Hoe kan je meer prioriteit geven aan wat jij écht belangrijk vindt, zodat je op het einde van de rit niet hoeft te zeggen: 'had ik maar'.
3. MEER INSPIRATIE IN JE RELATIE
Relaties zijn ingewikkelde constructies. Soms zitten we op een roze wolk, soms middenin een donderwolk, soms is er veel mist en vinden we elkaar niet. In deze module gaan we kijken hoe je meer zuurstof kan krijgen in je relatie, of gewoonweg al beter kan communiceren met elkaar.
Door wie?
Wilfried van Craen
Psychotherapeut, Seksuoloog, Trainer

Expertise
Meer dan 44 jaar ervaring in klinische psychotherapie, relatietherapie en cursussen rond welzijn.

Amaryllis Laenen
Psycholoog, Trainer

Expertise
Meer dan 11 jaar ervaring met het trainen & begeleiden van mensen, teams en leidinggevenden rond welzijn op het werk & daarbuiten.
"True self-care is
(jammer genoeg) more than
soft bubble baths
and chocolate cake.
Let's dive into the essence".

- Amaryllis
Waarom investeren in deze online training rond zelfzorg?
Omdat dit zoveel meer is dan een eenmalige workshop. Het is een uitgebreide, stapsgewijs uitgebouwde veranderingsmethodiek gericht op de essentie: meer rust. meer inspiratie.
Je krijgt concrete ondersteuning om beter voor jezelf te zorgen.
Voor jezelf zorgen vraagt tijd, moeite en ondersteuning. Er zijn grenzen aan wat je alleen kan doen. We nemen je stap voor stap mee in een breed programma van concrete inzichten en praktijkgerichte oefeningen. Je leert vooral door te doen, en kan achteraf terecht bij ons voor vragen. Daarnaast kan je je eender wanneer nog verder verdiepen in de teksten, boeken, technieken, oefeningen en audiofragmenten die in het pakket inbegrepen zijn.
Toegankelijk met stokjes achter de deur
Online, op je eigen tempo, van thuis uit. Het maakt de training laagdrempelig. Mensen zijn van nature echter uitstellers, dus om de 2 weken is er een Q&A moment waarbij je je vragen na het oefenen van de technieken kan insturen. Het stimuleert ook om er effectief mee aan de slag te gaan, een stokje achter de deur zeg maar.
Levenslang toegang
Je kan alle inzichten & oefeningen downloaden. Levenslang toegang dus! Je kan eender wanneer opnieuw aan de slag gaan met alle technieken, meditaties, vaardigheden en uiteraard ook de vele inzichtgerichte sessies.
Kwaliteit
Amaryllis Laenen heeft 11 jaar werkervaring als psycholoog & trainer en Wilfried van Craen heeft meer dan 44 jaar ervaring als psychotherapeut & trainer. Daarnaast blijven ze zelf nieuwsgierige wezens die via opleidingen, belevingen en praktijkgerichte ervaringen telkens ook op zoek gaan naar nieuwe betrouwbare inspiratie.
Flexibiliteit met het budget
Het traject bestaat uit 2 onderdelen. Deel 1 gaat om meer rust, deel 2 om meer inspiratie. Je krijgt de mogelijkheid om deel 1 apart aan te kopen. Indien het smaakt naar meer, kan je nadien deel 2 aankopen. Nota bene: aangezien deel 2 voor een stuk voortbouwt op deel 1, kan je deel 2 enkel volgen indien je deel 1 hebt gevolgd. Mocht deze training financieel moeilijk haalbaar zijn, dan zoeken we samen naar een oplossing (maandelijkse afbetaling bv).
We beantwoorden je vragen!
Na bepaalde oefeningen of inhoud kan het zijn dat je nog met vragen zit. Per module, kan je telkens je vragen doormailen. We bundelen al jullie vragen, en via een Q&A video krijg je toegang tot al de vragen en antwoorden. Onze ervaring leert ons dat mensen ook vaak leren van andermans vragen.
Cadeautje
Inclusief in het programma zit een ruim pakket ondersteunende en inspirerende lectuur & audio. Concreet: de inzichtgevende boeken met oefeningen van Wilfried van Craen: Leren Ontspannen, Lessen in levenskunst: de praktijk van positief denken, Beter Slapen.
Getuigenissen
PRIJZEN
DEEL 1: MEER RUST
777 €

Inclusief in het pakket:
- Training van 6 weken
- Levenslang toegang tot alle inhoud & oefeningen
- Toegang tot forum waar je kan leren van elkaars ervaringen

DEEL 2: MEER INSPIRATIE
555€

Gezien het om een vervolgprogramma gaat, krijg je hier korting op het 2e deel.

Inclusief in het pakket:
- Traject van 6 weken
- Levenslang toegang tot alle inhoud & oefeningen
- Toegang tot forum waar je kan leren van elkaars ervaringen
Klaar voor? Schrijf je hier in!
Schrijf me in

Wat is het niet?


De online training rond zelfzorg is niet interessant voor jou als:
  • een quick fix of onmiddellijke oplossing wordt verwacht
  • er individuele- of groepstherapie wordt verwacht.
  • deelnemers niet aan zelfreflectie of introspectie willen doen
  • deelnemers geen interesse hebben in de wetenschap achter geluk & welzijn.
  • deelnemers geen tijd willen investeren in het oefenen met de tools

    Heb je nog vragen? Neem gerust contact op!
    amaryllis@makeitwork.gent

    +32494590353
    © mimo consulting bvba
    CONTACT
    Amaryllis Laenen
    Kouter 7A /201
    9000 Gent

    amaryllis@makeitwork.gent
    04 94 59 03 53

    BE 0673 857 614
    Algemene Voorwaarden & Privacy Policy
    Klik hier om de algemene voorwaarden terug te vinden van Make it Work.
    Klik hier om de disclaimer info terug te vinden van Make it Work
    Klik hier om de uitgebreide privacy policy van terug te vinden van Make it Work.