Na maanden uitstelgedrag overval ik je graag nog eens met een nieuwsbrief...

over Zelfzorg.

Aaah zelfzorg. Wat kan ik mezelf toch wentelen in Netflix en snoep onder het mom van 'zelfzorg'. Of mijn gedrag en gevoelens uren analyseren terwijl dat niets oplost. Of blijven doorwerken zonder pauze tot ik erbij neerval en nadien dat overbodig extra glas wijn inschenken…"Want ik heb het verdiend!"

Maar helaas pindakaas. Diep van binnen weet je het. Je doet vooral waar je op korte termijn zin in hebt of vervalt in je automatische piloot in de plaats van te doen wat je nodig hebt. En dat is des mensen: ons brein kiest (goed bedoeld) voor de weg met de minste weerstand. Maar op termijn kan dit vreten aan je levenskwaliteit.

Dus wat dan wel? écht voor jezelf zorgen start o.a met meer rust in je hoofd en lichaam creëren.

• Je piekergedachten opmerken met een gezonde afstand i.p.v erin mee te gaan
• Je perceptie verruimen i.p.v te blijven vasthouden aan je eigen overtuigingen (die jou niet meer dienen)
• Je vermoeidheid of stress doorvoelen en er iets aan doen, i.p.v het op te kroppen, te verdoven of uit te vliegen tegen je meest dierbaren
  

Als het dat maar is...?

Dat is potverdekke wat andere koek en kost veel moeite. Zoals Guy Winch het mooi zegt in deze podcast: it's really really really really difficult to do the healthier thing. Wist je dat de meeste niertransplantaties falen omdat mensen hun medicatie niet consequent innemen?

En toch. Je kan écht leren om voor jezelf te zorgen. Er zijn concrete methodieken (die we niet meekregen in onze opvoeding of op school) die werken. En misschien kan je het nog meer dan je denkt.

Wilfried Van Craen bundelt zijn 44 jaar ervaring als psychotherapeut samen met mijn 11 jaar ervaring als trainer in welzijn in een online training over de zelfzorg die er toe doet: inzichten én concrete oefeningen voor meer rust in je hoofd én lichaam. Het vertrekpunt om dan meer inspiratie op te kunnen doen in je leven en van betekenis te kunnen zijn voor anderen (wat ook zelfzorg is).

Alle info over de training vind je hier zo! Hier alvast een voorsmaakje van wat je concreet kan verwachten. Je hebt tenslotte maar 1 leven. Toch de moeite waard om het ten volle te kunnen (blijven) beleven?

Een kwispelende groet,

Amaryllis

Benieuwd of ik nu als pauze ga kiezen voor het gezonde vreugdedansje op What a Feeling of eerder in de zetel wat ga scrollen op social media met ne princekoek...
Take your passion and make it happen zeker?